CÁCH NẤU PHỞ GÀ ĐƠN GIẢN LEAN VÀ HEALTHY | QUICK & LEAN CHICKEN PHỞ



IG: _ningha_
CÁCH NẤU PHỞ GÀ ĐƠN GIẢN và LEANNNNNN!
Một sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn vừa giảm cân lại vừa muốn ăn no và ăn món nước.

Macro ước lượng (khẩu phần với 75g bánh khô, 150g thịt gà) :
Tổng Calories 465
Carbs – 64g | Fat – 6g | Protein – 39.7g
————————————-
Công thức tính tỉ lệ thịt sống và chín để chia phần bữa ăn và tính calo.
• TỔNG khối lượng CHÍN/TỔNG khối lượng SỐNG = A (A chính là tỉ lệ hao hụt khi )
•A*Khối lượng SỐNG nấu cần cho mỗi phần = Khối lượng CHÍN cần ăn mỗi phần.

Trong vid: ỨC GÀ
• 400g chín/500g sống = 0.8 | 1 phần ăn Ning cần 150g thịt gà SỐNG nên:
• 0.8*150g thịt gà SỐNG= 120g thịt gà CHÍN
(Gà chín vớt ra còn dính chút nước nên mình lấy trong là 400g thịt gà sau khi chín)

NGUYÊN LIỆU (3 phần ăn, 2 phần cỡ vừa với 150g gà và 1 phần lớn với 200g gà):
• Bánh phở Ba Cây Tre: 200g khô
• Ức gà sống: 500g
• Hành lá – Ngò – Hành Tây – Hành tím – Gừng
• 1 muỗng canh dầu ăn
• Giá, Rau thơm
• 1 muỗng cà phê đường (5g)
• Muối, bột ngọt
• Gia vị nấu phở

____________________________________________
BGM by:
Sunset Eyes by INOSSI
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
––––––––––––––––––––––––––––––
Summertime by Tokyo Music Walker
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
––––––––––––––––––––––––––––––

Các bạn đang theo dõi chuyên mục Ẩm thực

Web site: https://https://khachsanthanhdong.com

Nội dung được tổng hợp từ internet. Vui lòng để lại bình luận nếu muốn đóng góp/ý kiến về nội dung bài viết.

Tiêu đề video: CÁCH NẤU PHỞ GÀ ĐƠN GIẢN LEAN VÀ HEALTHY | QUICK & LEAN PHỞ

Độ dài: 00:07:18, Ngày đăng: 2020-10-13 15:00:06

Tác giả: NINGHA

Link gốc: https://www.youtube.com/watch?v=jvq2Uq84Bmc

READ  PHỞ BÒ VIÊN - BÍ QUYẾT làm Bò Viên trắng, dai và giòn và cách nấu Phở Bò by Vanh Khuyen

About hanoitravel

Check Also

CÁCH LÀM MƯỚP ĐẮNG RUỐC ( KHỔ QUA CHÀ BÔNG) : ẨM THỰC PHÙNG TẤN

cảm ơn các bạn luôn ủng hộ phùng tấn . CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG …

Trả lời